debee a jak waga i jakość mięśni? Kazeina jest głównym białkiem twarogu. Z mleka strąca się skrzep kazienowy - a pozostała płynna ciecz to właśnie serwataka (ale ona zawiera około 1% białka). Na różnych ludzi różnie działa. Generalnie po okresie niemowlęcym nasz org. wydziela mniej enzymu odpowiedzialnego za jego trawienie (podpuszczka) stąd [...]
Jak ktoś Ci ulozyl dietę i trening to może warto z tą osobą robić modyfikacje? :) Chodzi o to ze ta osoba co ulozyła ta diete i trening nie chce nic w nim zmienic, wiec wole sie upewnic czy wszystko jest tak jak powinno byc.
Dzięki kenzoo za odpowiedz.Rzeczywiście jestem napalony na ćwiczenie parti 2x w tygodniu, musze zobaczyć jakie efekty. Nie jestem pewien czy na pewno w jeden dzień ćwiczyć plecy i uda,moj kręgosłup musi troche odpocząć, a te przysiady to jednak na początku treningu zmęczą go troche. I trica też zawsze łączyłem z klatą i teraż chciałbym coś nowego- [...]
Mam pytanko. Zacząłem sie rozciagac, chce sie rozciaganc do tego stopnia zeby zrobic szpagat, czy jak bede tak rozciagnity to pogorszy mi sie technika biegu czy jakos tak? Bede biegal wolniej czy nic to nie zmieni?
[...] na metabolizm). Nie chce tak odświeżać tylko zadam parę pytań tutaj. 1. Autor sugeruje, że najlepszą dietą jest ta, zawierająca 0 węgli, bądź ich minimalną ilość? I jak to dostosować do sportowego trybu życia? Ja to rozumię, że węgle jako "turbodopalacz" jak określa autor najkorzystniej tylko przed treningiem i po. 2. Autor [...]
[...] z danymi lekarza itp.(jesli cos jest nie halo to swieci im sie na czerwono) Jesli lekarz wypisalby np 100op omki jednej osobie przez rok moze i by sie zainteresowali ale tak jak ktos na wlasny uzytek to nikle szanse na to. Czasami lekarz prosi o podpisanie takiego dokumentu ktory ja jakis czas temu podpisalem. pamietam tylko jego sens a nie [...]
Rozmawiałem dzisiaj FACE to FACE z Tomkiem na Skypie, rozwala mnie jego poczucie humoru hehe. Mówię i jak tam obsada - noooo Powiem Tobie, że Ruski i Amerykańce mega dobrze zrobieni ... ja coś gadam gadam, a Papaj nagle oczami po suficie po ścianach ehhehehi udaje, że nie słucha. Także, jeśli On się czuje tak przed zawodami to masakra, bo [...]
[...] robienia pieniędzy. Przykład: żeby zwielokrotnić zainteresowanie skokami narciarskimi (a w tym nakłady, zyski etc.) wystarczył jeden człowiek (umownie). To jest "target" w jaki trzeba się u nas wpasować. Lubimy rodzimych zwycięzców. Myślisz że Pudzian swoją popularność zawdzięcza charyzmie ? Nigdzie nie napisałem, że w Polsce da się zrobić [...]
[...] na suwnicy,ale..... bedzie mi zwiekszal. W ogole nie chce slyszec to co mowie-ze to mi zaszkodzi,ze nie chce sie rozbudowac. Chyba z niego zrezygnuje. Najgorsze jest to,ze jak tu od kogos nie dowiem sie co robic,to bedzie klapa. Nie chce jak facet wygladac. Moim zdaniem, i nie tylko moim-rozszerzylam sie w plecach i klatce piersiowej, nie wiem [...]
no swoją drogą nie zazdroszczę im Dawid teraz jak został drugi raz Mr Ireland to też full pytań miał na maile zwłaszcza a jak znam życie to wszystkie tendencyjne a jak już jesteśmy w tym tamacie to ja mam 24l, rocznikowo niedługo 25 i wpadłem na głupi pomysł żeby na SW jakieś się zapisać na szczęście szybko wybiłem sobie ten pomysł z głowy na [...]
[...] trening to raczej takie macanie się ze sztangą. 1. przysiady - 1 seria sama sztanga, w drugiej dołożyłam do niej 10 kilo. No ale technika siedzi i płacze w kącie - jak mi za ciężko to próbuję wstawac stojąc na palcach bezsęsu, ale chyba wiem jak to skorygować. i - bardzo lubię przysiady, mimo, że NAPRAWDĘ mam słabe nogi i tyłek. 2. [...]
[...] prywatnie bez zdjęć to po prostu sie wyładuje hajs za wizyte na której się dowiesz tylko żebyś zrobił zdjęcia. Jeżeli pójdziesz państwowo bez zdjęc to znów strata czasu bo jak trafisz znow na kogos kto chce zaoszczedzic to Ci zaleci maści a nie zdjęcia :) Wiem że łatwo gadać ale tak jest. Sam jak pojde bede sie starał krótko z nimi. A Ty jak [...]
Fajny dział Wcześniej mi sie spam kojarzył zle, ale teraz pozytyw. Chat sie nie przyjął, bo jak wszedłem tam raz, to byłem aż sam i moja obecność odbiła się echem No wiec Saida, ja nie plotkuję ale skoro tu można pisać co się chce...
Teraz mnie np łeb boli, ale wiem że to po shock'u... Co do rzygania, to zawsze źle znosiłem treningi nóg... Zawsze mało jem przed TYM treningiem(tzn jem owsiankę>>jak ćwicze rano<<, jak ćwiczę po południu to pół porcji kury + ryż/makaron), bo jak zjem coś treściwszego to nawet nie chce myśleć co by było.... i jeszcze teraz coś źle z [...]
...ale co zbyty, bo nie czaje? Rene, jak skończe prace na konkurs pisać, to sprawdzisz mi ją? Chce, żeby ją przeczytał ktoś kumaty. Jak nic nie wygram, to może się przyda jako art w dziale.. co Ty na to?
[...] ze tak bedzie wygladac rozmowa z Toba Marianku, wiec tlumacze Ci jeszcze raz: Place za cyfrowa telewizje wiec chce ogladac gale (football amerykasnki leci juz w tv jak bys nie wiedzial..no ale mozliwe, ze jestes zle poinformowany) Skoro zaczeli puszczac gale w tv to niech to robia dalej, a nie wala w ch**a !!!!!!!! Cos mi sie [...]
[...] z 3 dni + saunę w te dni, które zasugerujecie. Cwiczenia fizyczne -> cardio -> sauna/łaźnia 2) Trening chciałbym suplementować np. SCORCH'em - czy ktoś może polecić mi jakiś rozsądny (bezpieczny) cykl na 1 miesiąc? Mogę zastąpić Scorch'a czymś innym. Zależy mi jednak na tym, by serce mi nie wyskoczyło, więc z pewnością efedryna odpada. [...]
Dziękuję za odpowiedź i nasuwa mi się pytanie: Czy jeśli boldenon wpływa na produkcję Erytropoetyny to czy jak krew stanie się przez to gęstsza to czy przez to nie jest to dla mnie zły środek? gęstsza krew= wyższe ciśnienie. Ja nie chcę filozofować bo jestem jeśli chodzi o doping narazie teoretykiem, ale jak z masą na boldku? Czy zwiększenie [...]
No cóż, nie jestem odosobniony w moim krytycznym głosie...BLA BLA BLA-KAŻDY, KTO CHCE NABRAĆ MOCY MÓWI W LICZBIE MNOGIEJ... Poza tym ludzi takich jak blokers czy też GINO jest w działach związanych ze sztukami walki więcej. Czy dla każdego z nich powinno się zakładać ankietę z wnioskiem o pogrubienie? Albo prośbę w dziale administracja? Uważam tą [...]
[...] ciosów i poruszania się skoro dopiero za rok idziesz do normalnego klubu? A kolejność robienia mikrocykli to wszędzie taka sama: siła>moc>szybkość i wytrzymałość rozumiane jako szybkość i wytrzymałość pod daną dyscyplinę i zawody Taka ciekawostka: nie wiesz czy będziesz walczył w 60 kg, może trener jak Cię zobaczy i oceni każe zbijać 10 kg do [...]
OGÓLNOROZWOJÓWKA (siła, skoczność, szybkość, gibkość, zwinność)
